รำไทเก๊ก 3 วันต่อสัปดาห์ ลดเสี่ยงล้ม

ไม่แปลกที่เรามักเห็นวัยเก๋าออกมารวมกลุ่มรำไทเก๊กกันตอนเช้าๆ อากาศดีๆ ที่สวนสาธารณะอยู่บ่อยครั้ง ก็เพราะไทเก๊กมีดีกว่าที่คิด! เห็นเคลื่อนไหวช้าๆ ชิวๆแบบนั้น แต่มันเป็นการออกกำลังกายที่ออกแรงน้อยแต่ได้ผลหนักชนิดหนึ่งที่น่าเล่นเลยทีเดียว เพราะนอกจากจะได้ประโยชน์ด้านร่างกาย กล้ามเนื้อและเส้นแล้ว ข้างในด้านจิตใจ ก็จะทำให้เรามีสมาธิมากขึ้น เป็นการฝึกจิต และลมหายใจที่ได้ผลดีกับทุกวัย โดยเฉพาะวัยเก๋าๆ

การรำไทเก๊กเป็นศาสตร์หนึ่งของจีน นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายแล้ว ยังช่วยป้องกันการล้ม ช่วยให้เรามีสมดุลของร่างกายที่ดีขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงอีกด้วย

ในการออกกำลังกายโดยรำไทเก๊ก เราจะต้องเคลื่อนไหวร่างกายไปพร้อมๆกับการกำหนดลมหายใจอย่างถูกต้อง ควบคุมให้อยู่ในทิศทางที่พอดี และยังต้องมีสมาธิ และการควบคุมจิตที่สูงอีกด้วย ซึ่งการเรียนรู้ที่จะจัดการกับสมดุลของตัวเองนี่แหละที่เป็นประโยชน์ การรำไทเก๊กจะทำให้เราได้พัฒนาสมดุลทั้งในการเคลื่อนไหวและการอยู่กับที่ ที่เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยป้องกันการหกล้ม

รำไทเก๊ก 3 วันต่อสัปดาห์ คือระยะความถี่ที่เหมาะสมที่จะทำให้วัยเก๋าได้ลดความเสี่ยงในการล้มได้ โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองที่มีความเสี่ยงในการล้มอยู่บ่อยครั้ง

ช่องทางติดต่อเรา

LINE: https://bit.ly/2GJY38k

หรือ @younghappy (มีเครื่องหมาย @ ด้วยนะจ้ะ)

Facebook: younghappyse

Call center: 065-506-2889

Related Post

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.