เข้าใจ “เข่าเสื่อม” โรคฮิตผู้สูงอายุ

Health Tips วันนี้น้องสุขอยากจะมาพูดเรื่องเข่ากันค่ะ เพราะถือเป็นโรคยอดฮิตของคุณลุงคุณป้าเลยทีเดียว ข้อเข่าเป็นส่วนข้อต่อที่มักเกิดโรคได้เป็นอันดับต้นๆ ในผู้สูงอายุเลยล่ะ ซึ่งโรคที่พบได้บ่อยก็คือ โรคข้อเข่าเสื่อม หรือกล้ามเนื้ออักเสบที่บริเวณส่วนนั้นๆ ซึ่งสาเหตุก็เกิดมาจากหลายอย่าง เช่น ท่านั่ง ท่าทางของเราที่เราทำอยู่เป็นประจำโดยไม่รู้ตัว และมีความประพฤติแบบเดิมซ้ำๆ สะสมกันมาเรื่อยๆ จนอายุมากขึ้น และกระดูกที่เสื่อมลงจนเกิดเป็นโรคในที่สุด รวมไปถึงการออกกำลังกายแบบหักโหมและผิดวิธีก็ทำให้เกิดโรคขึ้นได้ในระยะยาว ซึ่งถ้าเราได้รับความรู้อย่างครบถ้วน และเลิกพฤติกรรมที่จะก่อให้เกิดโรคในภายหลังซะ ก็จะทำให้หมดปัญหา และถึงแม้ว่าถ้าเกิดแล้ว ก็จะได้รู้วิธีในการรักษาอย่างถูกต้องด้วยจ้ะ

โรคเข่าเสื่อมเป็นโรคที่พบบ่อยมากในผู้สูงอายุช่วงวัย 65 ปีขึ้นไป สาเหตุก็มาจากการเสื่อมของอวัยวะตามอายุขัย และท่านั่งของเรานี่แหละค่ะ ใครที่ชอบนั่งพับเพียบ ขัดสมาธิ การนั่งลักษณะนั้นจะทำให้ข้อเข่าถูกกดพับ เอ็นกล้ามเนื้อถูกยึดตรึง และบางคนก็ลืมตัว ไม่ค่อยได้ขยับร่างกายหรือเปลี่ยนท่ามากนัก ก็ยิ่งทำให้เลือดหมุนเวียนไปเลี้ยงเข่าได้ไม่เต็มที่ บวกกับบางคนที่เมื่ออายุมาก น้ำหนักตัวก็เยอะตาม ทำให้เข่าต้องแบกรับเยอะตามไปด้วย ส่งผลต่อกล้ามเนื้อให้เสื่อมสมรรถภาพลง ผิวของกระดูกอ่อนภายในข้อเข่า (ที่ทำหน้าที่ดูดซับแรงกระแทกภายในข้อเข่า) ก็เสื่อมลง บางลง จนเมื่อมันหลุดออกไปหมด ก็ยิ่งทำให้ไม่มีอะไรมารับแรงกระแทกในการใช้งานอย่างหนักของเรา จึงทำให้เกิดอาการปวดๆ เสียวๆ เกิดขึ้นเวลาใช้งาน โดยเฉพาะการที่เราใช้งานผิดๆ มาตลอด และสะสมมานานหลายปี

อาการ

1. มีอาการปวดบริเวณเข่า บางรายอาจเล็กน้อยหรือรุนแรงขึ้นอยู่กับแต่ละคน เมื่อข้อเข่าเริ่มเสื่อมมากขึ้น ก็จะยิ่งปวดทุกครั้งที่มีการเคลื่อนไหว

2. มีอาการเข่าบวม

3. เข่ามีการโก่งงอ

การปฏิบัติในเบื้องต้น

  1. ใช้งานข้อเข่าอย่างถูกต้องและถนอม โดยลดการนั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ หรือนั่งยองๆ ในระยะเวลาที่นานติดๆกัน และเปลี่ยนอิริยาบถในการนั่งบ่อยๆ (ถ้าต้องนั่งพื้น)

  2. หลีกเลี่ยงการยืน หรือเดินนานๆ

  3. ควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้เยอะจนเกินไป และออกกำลังกาย

  4. บริหารกล้ามเนื้อบริเวณเข่า และข้อให้แข็งแรง และยืดหยุ่นได้ดี

  5. ออกกำลังกายประเภทที่ไม่มีการลงน้ำหนักอย่างรุนแรง เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน

  6. เลือกรองเท้าที่มีเบาะรองเท้า (หรือเป็นรองเท้าเพื่อสุขภาพ) เพื่อให้ลดแรงกระแทกในการเดิน

การรักษา

  1. รักษาแบบใช้ยา

  2. รักษาแบบผ่าตัด

    • ผ่าตัดโดยการส่องกล้อง สำหรับผู้ที่เป็นไม่มากนัก

    • ผ่าตัดแก้ความโกงงอของเข่า

    • ผ่าตัดใส่ข้อเข่าเทียม

     

  3. รักษาด้วย PRP

การรักษาแนวทางใหม่นี้จะไม่ใช้ยา และไม่ต้องผ่าตัด ซึ่ง PRP จะช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมของเซลล์หรือของเนื้อเยื่อ ให้ฟื้นฟูตัวเองได้

ขอบคุณข้อมูลจากสถาบัน Chirohealth Bangkok ศูนย์กระดูกและข้อ & เวชศาสตร์ชะลอวัย
http://www.chirohealthbangkok.com/
Facebook: chirohealthbangkok/

Related Post

4 thoughts on “เข้าใจ “เข่าเสื่อม” โรคฮิตผู้สูงอายุ

    • admin Reply

      ฟรีตรวจสุขภาพสำหรับแฟนเพจ ยังแฮปปี้ นะค่ะ
      ลองติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่
      ChiroHealth
      THE NINE TOWER, A TOWER, 2RD FLOOR
      TEL: +662-643 2105, +6685-228 0002

    • Chirohealth Bangkok Reply

      Platelet Rich Plasma (PRP) (พาเลท ริช พลาสมา) คือการสกัดเอาเกล็ดเลือด ซึ่งส่วนที่เป็นของเหลวหรือน้ำเลือด (Plasma) ประกอบไปด้วยเกร็ดเลือด (Platelet) โปรตีนและเซลล์จากกระแสเลือดเข้มข้น แยกได้จากตัวเราเองเพื่อใช้สำหรับการรักษา ซ่อมแซมข้อต่อ เนื้อเยื่ออ่อน เอ็น หรือกล้ามเนื้อที่มีอาการบาดเจ็บและอักเสบ หรือเสื่อมเรื้อรัง PRP นี้ได้มีการนำมาใช้ในการบำบัดรักษาผู้ป่วยมานานกว่า 30 ปีแล้ว ซึ่งประสิทธิภาพในการรักษาดีและมีงานวิจัยตีพิมพ์ทางการแพทย์ที่สนับสนุนถึงการใช้ PRP ในการรักษา บำบัดอาการบาดเจ็บ ลดความเจ็บปวดรวมทั้งการลดริ้วรอย ชะลอความเสื่อมตามวัย ครับ

  1. Kamol yantrasast Reply

    ขอทราบเพิ่มเติมวิธี PRP เป็นแบบไหนครับ
    ทานวิตามิน
    การบริหาร

ส่งความเห็นที่ Chirohealth Bangkok ยกเลิกการตอบ

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.