YoungHappy "ยังแฮปปี้" | นานาสาระผู้สูงอายุ
217
archive,category,category-217,ajax_fade,page_not_loaded,,side_area_uncovered_from_content,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

นานาสาระผู้สูงอายุ

ไม่น่าเชื่อว่าร้านอาหารสุดโปรดของคนวัยเก๋าๆ จะมีร้านอาหารต่างชาติที่พุ่งแรงแซงขึ้นมาเป็นอันดับหนึ่ง! วัยรุ่นทั้งหลายที่คิดว่าสว.เมืองไทยจะไม่ถนัดทานอาหารญี่ปุ่นนี่คงมีงงกันไปเป็นแถวๆ เพราะนี่คือร้านอาหารสุดโปรดของวัยเก๋าจ้า ด้วยรสชาติที่ถูกปาก คุณภาพอาหาร และความหลากหลาย ทำให้ร้านอาหารญี่ปุ่นฟูจิเป็นร้านยอดฮิตของหนุ่มสาววัย 50 อัพ! และยังสามารถรับประทานกันได้ทุกวัย ยกมากันเป็นครอบครัวก็สนุก จะมาเดทเป็นคู่ก็สบายท้อง ดูรูปชักเริ่มหิว...

ลืมกินยาเป็นปัญหาสากลที่เป็นกันหมดตั้งแต่เด็กวัยรุ่นไปจนถึงคนสูงวัย ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเราไม่ต้องกินยาอยู่ตลอด จึงทำให้มันไม่ได้เป็นชีวิตประจำวันที่ทำอยู่เสมอจนจำได้ แต่วัยเก๋าที่ต้องกินยาอยู่ตลอด จึงต้องฝึกที่จะไม่ลืม ฝึกที่จะทำให้เป็นกิจวัตรอย่างสม่ำเสมอ และเราก็มีวิธีบ้านๆ มาแนะนำให้ลอง เป็นการจัดระเบียบวินัยของตัวเองอีกทางหนึ่ง ถ้าทำได้สำเร็จเราอาจนำวิธีนี้ไปใช้กับอย่างอื่น เพื่อให้เรามีสติ และไม่ลืมที่จะทำสิ่งสำคัญอื่นๆได้ สร้างวินัยในการกินยาให้ตัวเองด้วยกล่องยาพกพา! แบบนี้เราจะได้ไม่ต้องมานั่งจำ หรือเปิดทีละถุงยา ว่าตอนนี้ต้องกินอะไร ก่อน-หลังอาหารบ้าง ใครที่ต้องกินยาเยอะๆ ก็จะได้ไม่เหนื่อย แยกยาไว้ตั้งแต่แรก เวลาที่จะต้องกินก็สะดวกสบายกินได้ทันที   การทำอะไรให้เป็นกิจวัตรประจำวัน ร่างกายของเราย่อมทำไปโดยอัตโนมัติ และเราก็กำลังฝึกร่างกายให้กินยาได้โดยอัตโนมัติอยู่ สำหรับวัยเก๋าที่มียาประจำที่ต้องกินเป็นประจำ เราขอแนะนำวิธีนี้ ที่จะช่วยให้เกิด Auto pilot แบบที่ไม่ลืม โดยใช้กิจกรรมที่เราทำเป็นประจำ เช่น ถ้าใครอ่านหนังสือตอนเช้าเป็นประจำอยู่แล้ว ก็เลือกเอาเป็นกินยาหลังหลังอ่านหนังสือเสร็จทุกวัน แบบนี้เมื่อร่างกายชินแล้ว พอหลังจากอ่านหนังสือเสร็จ เราก็จะนึกได้ว่าต้องกินยาต่อ   วัยเก๋าท่านไหนที่ใช้เทคโนโลยีคล่องพอสมควร ก็สามารถใช้ประโยชน์จากมันได้เต็มๆ นั่นคือการใช้ตัวช่วยอย่างแอพฯ ต่างๆ ที่มีหน้าที่เตือนเราให้ทำสิ่งสำคัญๆได้ เช่น เตือนให้กินยาวันไหน เวลาไหนก็ได้ ที่สำคัญคือโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตก็ต้องอยู่กับตัว เพื่อให้มองเห็นการเตือนจากผู้ช่วยของเราด้วยนะ   พื้นที่ในบ้านก็มีส่วนช่วยให้เราไม่ลืมกินยา เช่น...

เวลาผ่านไปใกล้สิ้นปี หลายคนคงนึกอยู่ใช่มั้ยคะว่าจะหาของขวัญอะไรที่เหมาะกับสว.ที่รักของบ้านดี น้องสุขขอแชร์ไอเดียสนุกๆในการหาของขวัญที่ไม่ใช่ของหรูหราราคาแพง แต่รับรองได้เลยว่าที่เลือกมานี้มีประโยชน์ต่อวัยเก๋าสุดๆ เช่น มันสามารถแก้ปัญหาของผู้สูงวัยโดยทั่วไปได้ อย่างการมองเห็นสิ่งต่างๆได้ไม่ชัดเจน วัยเก๋าที่อาจมีอาการหลงๆลืมๆ เป็นต้น ซึ่งของขวัญเหล่านี้นอกจากจะช่วยแก้ปัญหาของท่านได้แล้ว ยังใช้ได้กับวัยเก๋าที่ป่วย หรือเพิ่งหายจากการป่วยได้ด้วยนะ มีอะไรบ้างมาดูกันเลย 1. หนังสือระบายสีฝึกสมองสำหรับผู้ใหญ่ การระบายสีจะทำให้จิตใจเราสงบและคลายเครียด ซึ่งส่วนมากผู้สูงวัยอาจรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว แต่ถ้าท่านได้มีกิจกรรมสนุกๆ ทำ จะทำให้มีจุดสนใจที่ต้องการทำให้สำเร็จ เกิดความตื่นตัว และฝึกสมองให้ได้ใช้งานมากขึ้น หนังสือระบายสีสำหรับผู้ใหญ่นี้ก็ออกแบบมาให้ระบายได้ง่าย แต่ก็มีส่วนที่ยังท้าทายพอที่จะทำให้ไม่เบื่อ 2. ปฏิทินตัวใหญ่อ่านง่าย ปัญหาของสว.ส่วนมากจะเป็นความจำที่ไม่สมบูรณ์ หลงลืมอยู่บ่อยๆ ซึ่งการมีปฏิทินไว้ข้างตัวจะช่วยให้พวกเขารู้ว่าตอนนี้วันอะไร วันที่เท่าไรแล้ว ซึ่งส่วนใหญ่สว.ก็มักจะลืมวันเวลากันอยู่บ่อยๆ ปฏิทินนี้ถ้าใครไม่อยากหาซื้อ จะทำด้วยตัวเอง ก็สามารถเป็นกิจกรรมครอบครัวที่จะทำให้ร่มโพธิ์ร่มไทรในบ้านปลื้มจนหุบยิ้มไม่ลงแน่ๆ 3. กล่องยาพกพา วัยเก๋าแทบทุกท่านก็คงมียาประจำตัวที่ต้องพกอยู่เสมอ แต่จะให้พกเป็นถุงๆจากโรงพยาบาลไปไหนมาไหนก็ดูจะไม่สะดวกเท่าไร น้องสุขขอแนะนำให้ใช้กล่องยาพกพาที่สามารถแยกได้เลยว่า วันไหนต้องทานตัวไหนบ้าง จะดีกว่า ยิ่งสมัยนี้ยังมีกล่องยาไฮเทคที่สามารถเก็บตัวยาเอาไว้จนกว่าจะถึงเวลาทานได้อีกด้วย ไฮเทคสุดๆ ซึ่งมันจะเตือนเมื่อถึงเวลากิน ไม่ต้องคอยจำเลยล่ะ 4. Tangle toys นี่เป็นของเล่นผู้ใหญ่ที่จะทำให้เราฝึกสมาธิ สงบ จิตใจเย็นลง คลายเครียด และภาวะ...

ด้วยวัยและกำลังที่ถดถอยลงอาจทำให้วัยเก๋าหลายท่านรู้สึกว่า บางทีถูกละเลย ถูกทำร้ายจากสังคมที่อยู่ อาจเริ่มจากจุดเล็กๆ จนลามเป็นปัญหาใหญ่ได้ ซึ่งภัยสังคมที่เกิดขึ้นในหมู่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ก็มีอยู่จริงในทุกๆวันแต่ถูกปิดบังไว้อยู่และไม่ได้รับการแก้ไขหรือจัดการอย่างเด็ดขาด ยังมีวัยเก๋าอีกมากที่ต้องทนรับสภาพ อยู่ในภาวะจำยอมที่ไม่มีกำลังในการต่อสู้หรือร้องเรียน น้องสุขจึงมีประเด็นหลักๆ ที่เป็นภัยสังคมมาเล่ากล่าวให้วัยเก๋าทุกท่านได้เข้าใจ รับรู้ปัญหาที่มีอยู่ และคิดวางแผนป้องกันตัวเองไว้แต่เนิ่นๆ ซึ่งยังแฮปปี้ของเราก็เป็นอีกหนึ่ง community ที่สามารถช่วยเข้าถึงทุกปัญหาของผู้สูงอายุ และพร้อมที่จะร่วมเชื่อมต่อหน่วยงานที่เกี่ยวข้องในการทำให้สังคมสูงวัยได้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในทุกด้านค่ะ 1. การทำร้ายร่างกาย เป็นประเด็นสำคัญที่มีให้เห็นในข่าวอยู่แทบทุกวัน การทำร้ายร่างกายรวมตั้งแต่การทำให้วัยเก๋าบาดเจ็บ เจ็บปวด จากการทำร้ายในแบบต่างๆ เช่น ทุบตี ผลักไส หยิก กัด จิก การถูกจํากัดบริเวณ คุมขัง ขมขู่ ทำร้ายด้วยอาวุธ เป็นต้น 2. การทำร้ายจิตใจ อีกหนึ่งด้านที่ทำให้บั่นทอนและส่งผลต่อร่างกายได้ร้ายแรงไม่แพ้กัน การทำร้ายด้านจิตใจส่วนมากจะเป็นการแสดงออกต่อวัยเก๋าในแบบต่างๆ เช่น ทำให้กลัว อับอาย ทำให้เห็นเป็นตัวตลก ถูกดูหมิ่น หยาบคาย ไม่ให้เกียรติ รวมถึงการพูดจาที่ใช้คำรุนแรง ข่มขู่ เรื่องเหล่านี้ผู้สูงอายุอาจต้องเจอในทุกที่ไม่เว้นแม้แต่ลูกหลานที่บ้าน ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดปัญหาในใจตามมาอย่างรุนแรงได้ 3. การล่วงละเมิดทางเพศ สำหรับป้าจ๋ายายจ๋าที่อาจเคยเจอปัญหานี้...

ใกล้จะถึงอีกหนึ่งวันสำคัญแห่งความสุข เป็นเทศกาลที่ครอบครัวจะได้มีโอกาสรวมตัวมาเจอกัน ออกไปหาสถานที่สวยๆ นำกระทงไปลอยขอบคุณพระแม่คงคากันตามประเพณีไทย และยิ่งถ้าบ้านไหนชอบงานประดิษฐ์ อยากจะ DIY กระทงเป็นของตัวเองก็ทำได้ไม่ยาก สำคัญแค่ควรใช้วัสดุที่ย่อยสลายได้ง่าย ไม่เป็นพิษต่อแม่น้ำนะจ้ะ ใครที่มีกระทงสวยพร้อมแล้ว เรามาหาที่ลอยกันดีกว่า รับรองว่านอกจากได้ลอยกระทงแล้วยังอาจได้เที่ยวงานวัด กินของอร่อยๆ อีกด้วย วัดอรุณราชวราราม เปิดกันด้วยวัดที่สวยสดงดงามเป็นอันดับต้นๆ ของกรุงเทพฯ เราสามารถมาชื่นชมความงามของวัดอรุณยามค่ำคืน ที่จะเปิดไฟสีสันสวยงาม ทำให้ยิ่งดูขลังขึ้นไปอีก บวกกับบรรยากาศชิลๆ ลงเย็นๆ ที่พัดมาจากแม่น้ำเจ้าพระยา ก็จะยิ่งทำให้งานวันลอยกระทงของวัยเก๋าพิเศษและน่าจดจำ วัดภูเขาทอง บอกเลยว่าที่นี่คึกคักมาก เพราะนอกจากจะได้ลอยกระทงแล้ว ยังจะมีงานวัดให้เราได้เดินเล่น กิน เที่ยวอีกด้วย ใครอยากขึ้นไปกราบไหว้พระบรมสารีริกธาตุก็ทำได้แม้ในตอนกลางคืน ได้ชมวิวเมืองกรุงเก่าแบบพาโนรามาอีกด้วย สะพานพระราม 8 จากปกติสะพานพระราม 8 ก็เป็นอีกหนึ่งจุดที่สวยงามมากอยู่แล้วโดยเฉพาะในตอนกลางคืน ยิ่งเป็นวันงานลอยกระทง มีการประดับไฟ แสงสีสวยงาม ก็ยิ่งทำให้สะพานพระราม 8 ดูอลังการและสวยงามขึ้นไปอีก ใครอยากไปถ่ายรูปสวยๆ กับกระทงของตัวเองก็อย่าลืมไปเช็กอินกัน มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ เขตบางเขน เอาใจคนอยู่ชานเมืองกันสักหน่อย ไม่ต้องฝ่ารถติดเข้าไปกรุงเก่าก็สนุกกับวันลอยกระทงได้เหมือนกัน เพราะในมหาวิทยาลัยเค้าก็จะมีจัดงานวันลอยกระทงทุกปี มีอาหารอร่อยๆ มีร้านต่างๆ...

รุ่นใหญ่วัยเก๋าคนไหนที่กำลังมีปัญหาด้านการจำ มาทางนี้ค่าาา น้องสุขมีไอเดียเริ่ดๆ ไอเท็มแบบเบสิก มาเป็นตัวช่วย ที่จะทำให้เราจำเรื่องต่างๆได้ดีขึ้น ถึงหลงลืมยังไงก็จัดการเรื่องต่างๆได้แม่นเหมือนหนุ่มสาวเลยจ้า (วัยรุ่นที่เป็นชาวขี้ลืมก็นำไปใช้ได้ด้วยนะ ;)) จดบันทึก การจดบันทึกแบบบ้านๆทั่วไปก็ยังคงใช้ได้ดี ไม่ต้องพกอะไรมาก แค่สมุดกับปากกา เท่านี้ก็สามารถเก็บทุกเรื่องราว ข้อมูล หรือความทรงจำต่างๆ เอาไว้กับตัวได้ตลอดเวลาโดยที่ไม่หายแล้ว และเรายังสามารถจดเก็บไว้ได้ทุกที่ทุกเวลา เช่น ตอนที่เราเพิ่งนึกอะไรขึ้นได้ ก็รีบจดไว้ก่อนลืม จะช่วยให้สิ่งนั้นคอยเตือนเราอยู่ในสมุดเสมอ ไม่หายแน่นอน อัดเสียง คิดอะไรออกต้องรีบอัดเสียงไว้! การอัดเสียงเป็นการบันทึกข้อมูลต่างๆได้ไม่ต่างกับตอนที่เราได้รับข้อมูลในขณะนั้นเลย เช่น ถ้าหากว่าเรากำลังฟังข้อมูลอะไรอยู่แล้วยังจับใจความไม่ได้ ฟังไม่ทัน หรือจำไม่ไหว การอัดเสียงมาก่อน แล้วค่อยมาเปิดฟังทีหลัง ก็จะช่วยได้มาก ยิ่งสมาร์ทโฟนในสมัยนี้ก็มีแอพฯ อัดเสียงมากมาย ที่เก็บเป็นไฟล์ไว้ให้เราเปิดฟังได้ทุกเมื่อเวลาที่พร้อม การตั้งเตือน การตั้งเตือนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการเตือนจากปฏิทินหรือการเตือนจากการตั้งเวลา เป็นการใช้สมาร์ทโฟนเพื่อช่วยด้านความจำและการจัดการได้อย่างดี เราสามารถลงข้อมูลไว้ในปฎิทินได้ว่า อีกสามวันข้างหน้าต้องทำอะไร มีงานสำคัญที่จะเกิดขึ้นในอีกอาทิตย์ถัดไป หรือกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องทำในแต่ละวัน ถ้าไม่ตั้งเตือนไว้ พอถึงวันนั้นจริงๆ ก็อาจมีลืม และพลาดงานนั้นๆ ได้ การตั้งเตือนยังสามารถกำหนดได้ว่าให้เตือนเราก่อนถึงเวลาสักกี่ชั่วโมง เราก็จะสามารถมีเวลาเตรียมตัวเพื่อไปงานนั้นๆ...

เป็นวัยเก๋าก็เหมือนกลับไปเป็นเด็กใหม่ เพราะนอกจากจะได้รับสิทธิพิเศษต่างๆ นานาแล้ว ยังได้เปรียบมากกว่าเด็กๆอีกตรงที่เราสามารถไปเองได้! เชื่อว่าวันธรรมดาอย่างนี้ชาวยังแฮปปี้ที่ยังแข็งแรงอยู่คงไม่อยากอยู่บ้านกันเหงาๆ ใช่มั้ยคะ วันนี้น้องสุขเลยมีโปรแกรมเที่ยวแบบอาร์ตๆมาฝาก กับแหล่งท่องเที่ยวเชิงศิลป์ ย้อนชมวัฒนธรรมไทย และถ้าใครสนใจด้านดวงดาว อวกาศ หรือจะเป็นด้านธรณีวิทยา เราก็มีมาแนะนำนะ วางแผนการเดินทางแล้วไปลุยกันเลยจ้า 1. มิวเซียมสยาม พิพิธภัณฑ์การเรียนรู้สำหรับคนรุ่นใหม่ แต่เรารุ่นใหญ่ใจยังเก๋าก็ยิ่งน่ามาเรียนรู้กัน ในมิวเซียมสยามจะมีทั้งอีเวนท์งานดีๆให้เดินเล่น มีพิพิธภัณฑ์ที่ชวนให้ตั้งคำถามและหาคำตอบ เดินเล่นเพลินๆ สนุกๆ แล้วยังไปเที่ยวชมเมืองเก่าต่อได้อีกหลายที่เลย . ค่าเข้าชม นักเรียนนักศึกษา 50 บาท ผู้ใหญ่คนไทย 100 บาท ผู้ใหญ่ชาวต่างชาติ 200 บาท หมู่คณะตั้งแต่ 5 คนขึ้นไปลดค่าบัตรเข้าชม 50% เด็กอายุต่ำกว่า 15 ปี/ผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป/พระภิกษุสงฆ์/นักบวช/ผู้พิการ/มัคคุเทศน์ เข้าชมฟรี . การเดินทาง ที่จอดรถ : มีที่จอดรถ รถยนต์ : ลงทางด่วนที่ด่านยมราช วิ่งเข้าเส้นหลานหลวง เข้าสนามหลวง ผ่านวัดพระแก้ว วิ่งตรงมาทางวัดโพธิ์ รถบังคับเลี้ยวซ้าย แล้วเลี้ยวขวาผ่านหน้ากรมที่ดิน...

ลองมองดูแก้วน้ำที่มีน้ำอยู่ครึ่งใบ เราจะเห็นแก้วน้ำนั้น “เกือบเต็ม” หรือ “เกือบหมด” นี่แหละคือสองด้านของการคิด หรือในอีกนัยนึงก็คือ มันหมายความว่าเราเป็นคนคิดลบ หรือคิดบวก ซึ่งส่วนมากเราก็มักละเลยกับกระบวนการคิดในด้านนี้และเห็นว่ามันไม่สำคัญเท่าไร ทำไมถึงอยากให้ผู้สูงอายุ คุณลุงคุณป้าหลายๆคน ฝึกตัวเองให้เป็นคนคิดบวก มองโลกในแง่ดี? โดยทั่วไปแล้วคนที่คิดบวกก็มักจะมีความสุข มีชีวิตที่ดีและประสบความสำเร็จเป็นปกติอยู่แล้ว ตรงกันข้ามกับคนที่มักคิดลบ เพราะการคิดบวกจะทำให้เรานำพาความคิดของเราไปหาแต่ความเป็นไปได้ หนทางที่จะทำสิ่งต่างๆให้เกิดขึ้นได้จริงอย่างไม่มีขีดจำกัด ซึ่งนี่เป็นแค่ส่วนหนึ่งของประโยชน์ในการคิดบวกเท่านั้นเองนะจ้ะ และแม้ว่าชาววัยเก๋าทุกคนจะอายุเท่าไร จะเจอกับอะไรมาบ้าง ได้รับประสบการณ์อะไรมาบ้าง ก็ไม่จำเป็นในการเรียนคิดบวกนี้เลย เพราะการคิดบวกจะสร้างความเป็นไปได้ให้แก่ทุกคน ในทุกช่วงชีวิตและทุกสถานการณ์ เราจะสามารถควบคุมชีวิตตัวเอง และมีพลังให้กลับมาเป็นเด็ก อารมณ์ดี สดใสได้แม้อยู่ในวัยทอง ดังนั้นลองบอกลาข้ออ้างต่างๆ แล้วเริ่มมาเปลี่ยนความคิดกันจ้า เรามาเจาะลึกวงจรที่เป็นประโยชน์ของการคิดบวกกันดีกว่า เกิดแรงบันดาลใจในการทำอะไรใหม่ๆ คอยแต่จะทำให้ตัวเองอยู่ในอารมณ์ที่ดี เมื่อตัวเรามีความสุขแล้วก็จะอยากทำอะไรใหม่ๆ ลองกิจกรรมใหม่ๆ ซึ่งจะนำพาให้เกิดความสำเร็จ ความสุขก็จะยิ่งตามมา ใครที่อยากเริ่มฝึกให้ตัวเองคิดบวก ไม่ใช่ว่าทำสองสามวันแล้วจะเห็นผลนะจ้ะ มันต้องใช้เวลากันสักนิด เพื่อเปลี่ยนอะไรลบๆ ให้เป็นขั้วบวก แต่เราทุกคนสามารถทำสำเร็จได้ และมันจะให้ผลที่คุ้มค่ายิ่งกว่าความพยายามที่คุณลุงคุณป้าลงมือทำซะอีก พร้อมแล้วมาดูประโยชน์ของการคิดบวกแบบละเอียดกันดีกว่า จะได้มีกำลังใจในการฝึก :) 1...

วันแม่ที่จะถึงนี้ ใครที่อยู่กรุงเทพฯ ไม่ได้ไปไหน ก็สามารถพาคุณแม่ คุณพ่อ หรือผู้สูงอายุในบ้านออกไปกินข้าวนอกบ้านด้วยส่วนลดสุดพิเศษสำหรับวันพิเศษได้นะจ้ะ จะทานของหวาน เครื่องดื่ม หรือดินเนอร์ในโรงแรมหรูก็รับรองเลยว่าคุณแม่จะต้องประทับใจ เพราะนอกจากอาหารที่อร่อยแล้ว ยังคุ้มค่า คุ้มราคาด้วยโปรโมชั่นสุดพิเศษอีกด้วย ส่งมอบความรักให้คุณแม่ อบอุ่นด้วยบรรยากาศดีๆ ตามสถานที่ที่เราได้คัดสรรมาแล้ว เตรียมจดแล้วแต่งตัวสวยหล่อ ออกไปเที่ยวกัน! 1. โรงแรมใบหยกสกาย เริ่มกันด้วยโปรแรง! จากโรงแรมที่วิวดีที่สุดที่หนึ่งในกรุงเทพฯ อิ่มอร่อยด้วยราคาเริ่มต้นสำหรับบุฟเฟ่ต์ซีฟู้ด ยกขบวนกันมาหมดทะเล ตั้งแต่กุ้ง หอย ปู ปลา แซลมอน พร้อมด้วยอาหารฝรั่งและญี่ปุ่นอิมพอร์ตมาครบครัน ตบท้ายด้วยขนมหวานยอดฮิตอย่างบิงซูด้วยก็ยังได้ และเมื่อทานอิ่มแล้วไฮไลท์ก็อยู่ที่...